Innowacyjny sposób na odchudzanie, czyli koktajle odchudzające

Szukasz nowych rozwiązań jeżeli chodzi o odchudzanie? Jesteś znudzony ciągłymi ćwiczeniami, więc szukasz jakiegoś urozmaicenia swojej diety? Bardzo dobrze, że tu trafiłeś. W danym artykule pragnę zaprezentować innowacyjny sposób dotyczący odchudzania, czyli przygotowywanie koktajli odchudzających.

Najważniejsze zasady

  • koktajle odchudzające, aby były skuteczne w swym działaniu, powinny zawierać napoje roślinne oraz wodę. Napojami roślinnymi mogą być: mleko migdałowe, mleko kokosowe, napój sojowy. Jeśli pragniemy, aby nasz koktajl był odżywczy oraz mniej kaloryczny należy stosować uprzednio wymienione substancje w proporcji pół na pół, czyli, np. połowa szklanki mleka migdałowego oraz połowa szklanki wody. Przy zakupie napojów roślinnych należy szczególnie zwracać uwagę na to, by dany produkt nie zawierał dodatku cukru.
  • należy pamiętać, iż właściwy koktajl dietetyczny musi zawierać w swych składnikach warzywo. Takowy składnik winien pojawić się w postaci: szpinak, brokuł, seler lub jarmuż, najlepiej by były one gotowane na parze. Dzięki warzywom w naszym koktajlu, wzbogacamy napój o dodatkowe wartości odżywcze oraz czynimy go mniej kalorycznym.
  • z racji tego, że w koktajlu żaden cukier nie powinien się pojawić, jedynym słodzikiem w naszym napoju może być owoc. Banany, nektarynki, czy brzoskwinie to idealne składniki, które wpasują się odpowiednio przygotowany koktajl.

Przepisy na zdrowe koktajle

Połączenie szpinaku i truskawki:

Wszystkie składniki należy wycisnąć w sokowirówce oraz zamieszać.

Koktajl z kawą? Czemu nie?

  • 1 banan
  • kilka kostek lodu
  • 1/2 szklanki wody
  • 1/2 mleka kokosowego
  • 1/2 szklanki chłodnej kawy

Wszystko zblendować i gotowe. Pamiętajmy, że kofeina zawarta w kawie tak naprawdę przyśpiesza metabolizm, więc tym bardziej warto ją stosować w swojej diecie.

Szpinak, awokado i siemię lniane

  • 1 szklanka wody
  • łyżka soku z cytryny
  • połowa dojrzałego awokado
  • pół banana
  • 1 łyżka siemienia lnianego

Jak działa siemię lniane i awokado? Zawierają one bardzo dużo ilość kwasów omega-3, z których to powstaje brunatna tkanka tłuszczowa. Dzięki brunatnej tkance tłuszczowej utylizowane są w niej tłuszcze zawarte w białej tkance tłuszczowej. Mówiąc prościej? Po prostu chudniemy.

Koktajl owocowy z kurkumą i imbirem

  • łyżka soku z cytryny
  • 1 gruszka
  • 1/2 pomarańczy
  • 1/2 mango
  • starty kawałek korzenia kurkumy
  • starty kawałek imbiru

Kurkuma ma bardzo wiele właściwości, które przeciwdziałają otyłości. Przede wszystkim ogranicza ona przyrost tkanek tłuszczowych, przyspiesza metabolizm oraz poprawia trawienie. Natomiast imbir dodaje energii oraz również wpływa dobrze na poprawę przemiany materii.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *